Guten-Morgen-Yoga
2027-12-21 09:00 - 10:30 (Europe/Berlin) | Aktionsraum
Typisch für Kundalini-Yoga sind dynamische oder fließende Übungen neben ruhigen Haltungen und vielseitigen Meditationen.
Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht. Das führt zu mehr Energie und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen.
Kundalini-Yoga ist wirkungsorientiert und hat viele meditative Technikenund Elemente, die ins Leben direkt integrierbar sind.
Es zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.
Die Übungen können in individuellen Variationen durchgeführt werden, schulen Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und führen zu mehr körperlicher Kraft und Dehnbarkeit.
Probieren Sie es aus!

Der Kurs wird von Anja geleitet. Sie ist Tanzpädagogin und Yogalehrerin
und unterrichtet seit 2010 an verschiedenen Yogaschulen in Berlin.

Der Kurs steht allen offen und kann kostenfrei besucht werden. Um eine kleine Spende für die Kursleiterin wird jedoch gebeten.

Yoga mit Anja für Zuhause (YouTube)

Senior*innen-Yoga, 30 Minuten: https://youtu.be/ijzgEqYtIyc

Hatha Yoga, Basis Level, 45 Minuten: https://youtu.be/g4j3Ii9I3vM

Mama-Yoga ab 8 Wochen nach Geburt, 45 Minuten: https://youtu.be/KW9mYrD26aE

Kostenlose Sozialberatung vom DRK
2027-12-21 09:00 - 15:00 | Beratungsraum
Bei uns im Haus gibt es eine regelmäßige Sozialberatung des Deutschen Roten Kreuzes. Immer dienstags zwischen 9 und 15 Uhr können Sie sich von den Sozialarbeiterinnen Susanne Weber und Maria Meisterernst beraten lassen …

zum Anspruch auf gesetzliche Leistungen (z. B. Wohngeld, SGB II und XII),
Formulier- und Ausfüllhilfe bei Anträgen
in materiellen Notlagen durch die Antragstellung von Stiftungsleistungen oder bei der Beratung zu finanziellen Unterstützungsmöglichkeiten,
bei Krankheit und Behinderung (z. B. durch die Beantragung und Beratung zu bzw. von Leistungen, wie Schwerbehinderung, Rente, Reha),
bei Mutter-Kind-Kuren und Mütterkuren, sowie Vater-Kind- & Väterkuren und Kuren für pflegende Angehörige,
bei psychischer Belastung/Überlastung (keine Psychotherapie),
bei Miet- und Energieschulden (inkl. entsprechender Weiterleitung an spezifische Beratungsstellen),
bei Schwangerschaft und Geburt, inkl. der damit einhergehenden finanziellen Unterstützungsmöglichkeiten (Stiftungsantrag) und Durchsetzung von gesetzlichen Ansprüchen, wie z. B. Kindergeld, Elterngeld (anerkannte Schwangerenberatung).

Die Termine können unter Tel. 030 600300-5520 und Tel. 030 600300-5522 vereinbart werden.

Offene Keramikgruppe „Clay Gals“
2027-12-21 10:00 - 13:00 | Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg, Fehrbelliner Str. 92, Berlin, Berlin, 10119
Hier treffen sich immer dienstags zwischen 10 und 13 Uhr Frauen*, um mit den Händen zu gestalten. Unterstützt werden die neu hinzukommenden von denen, die länger dabei sind. Wichtig sind die Gespräche, die dabei stattfinden.
Hinweis und allgemeine Regeln: Wir achten auf Nachhaltigkeit und Ressourcenschonung. In der Werkstatt stehen Ton, keramische Farben, Glasuren, Werkzeug bereit. Kenntnisse über das Töpferhandwerk gibt es reichlich. Ebenso Beratung über Handwerkliche Methoden und Gestaltungsprozesse stehen auch zur Verfügung.
Die Werkstatt ist eine Kreativstätte und ausdrücklich keine Produktionsstätte. Die gefertigten Arbeiten dienen nur dem Eigenbedarf.
Keramikherstellung ist mit hohem Material und Energieaufwand verbunden. Nur wirklich sinnvolle und brauchbare Arbeiten sollten gebrannt werden.

Daher behält sich das Werkstatt-Team die Entscheidung darüber vor, was mitgebrannt wird und was ungebrannt seinen Zweck erfüllt.

Mit der Werkstattnutzung kann keine Dienstleistung eingefordert werden.

Eigenes Zupacken ist ausdrücklich erwünscht, sobald etwas in der Werkstatt erledigt werden muss. Jede*r mit einiger Kenntnis der Werkstatt kann den ehrenamtlichen Werkstatt-Team betreten.

Gesundheitsschutz: Zur Grundausstattung gehören Farben mit Kennzeichnung der Inhaltsstoffe und Glasuren, die für Ess- und Trinkgefäße geeignet sind. Von der Verwendung aller anderen Materialien wird abgeraten. Die Verwendung von mitgebrachten Glasuren und keramische Farben geschieht auf eigene Verantwortung.

Qi Gong
2027-12-21 13:00 - 14:00 | Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg, Fehrbelliner Str. 92, Berlin, Berlin, 10119
Wenn Sie Interesse haben, die traditionellen chinesischen Bewegungs- und Konzentrationsübungen des Qi Gong auszuprobieren, dann haben Sie jetzt die Gelegenheit dazu. Immer dienstags von 13.00 bis 14.00 Uhr bietet Marie diesen Kurs an.

Qi Gong ist eine Übungsmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Langsame und fließende Bewegungen harmonisieren Körper und Geist, stärken so die Selbstheilungskräfte, das Immunsystem und die psychische Ausgeglichenheit.

Bei Fragen zu dem Kurs wenden Sie sich bitte per E-Mail an marie@micromovements.de

Little Music Makers – Musikalische Früherziehung für Kinder (1-4 Jahre)
2027-12-21 15:00 - 18:00 | Stadtteilzentrum Prenzlauer Berg, Fehrbelliner Str. 92, Berlin, Berlin, 10119
Der Kurs bietet Kindern von 1 bis 4 Jahren und ihren Eltern musikalische Früherziehung in Englisch an. Kinder brauchen Musik und durch die englischen Liedtexte entwickeln sie ganz nebenbei auch noch ein Gefühl für die fremde Sprache.
Kinder brauchen Musik

Kinder brauchen und lieben Musik. Sie reagieren spontan auf Melodie und Rhythmus. Sie klatschen und singen begeistert mit und bewegen sich unbekümmert zur Musik.

Schon im Mutterleib nehmen Kinder Musik wahr. Ihr Bedürfnis nach Klängen und Rhythmen ist entwicklungsbiologisch verankert. Wussten Sie, dass das Ohr das erste Organ ist, das schon nach wenigen Wochen beim Ungeborenen komplett ausgebildet ist!

Die Fähigkeit zum Musizieren ist jedem Kind angeboren, d.h. alle Kinder haben ein musikalisches Begabungspotential, das sich bei entsprechender Förderung in den ersten Lebensjahren entfaltet. Optimales Zeitfenster für das Lernen des musikalischen Talents: 0 – 5 Jahre!

Unsere Musikerziehung fördert genau das. Ohne Druck, aber mit viel Spaß durch gemeinsames Singen, Tanzen, Instrumente spielen und Musizieren.

Darum musikalische Früherziehung in Englisch

Studien zeigen, dass das Lernen und die Aussprachefähigkeit einer fremden Sprache am leichtesten ist, wenn das Kind möglichst frühzeitig ein Sprachgefühl dafür entwickelt.

Die englischen Liedtexte von Little Music Makers® werden daher kindgerecht und mit viel Spaß durch Echo- und Bewegungsspiele, rhythmische Reime und anregende Melodien vermittelt.
Durch diese Methodik festigt sich der Klang der englischen Sprache im Gehör, und die natürliche Sprachbegabung der Kinder wird genutzt.

Daher kombinieren wir in unseren Kursen Musik mit Englisch. Auch wenn der Unterricht in Englisch gehalten wird, sind Vorkenntnisse für unsere Musikklassen nicht erforderlich.

Sprachcafé mit Marcello
2027-12-21 16:00 - 18:00 | Galerie
Jeden Dienstag, von 16:00 bis 18:00 Uhr, findet bei uns im Haus das Sprachcafé mit Marcello statt. Sie können sich zu verschiedenen Themen austauschen und so die neu erworbene Sprache anwenden. Kommen Sie vorbei, lernen Sie nette Leute kennen und wenden Ihre Deutschkenntnisse an! Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Offene Tai Chi-Gruppe
2027-12-21 18:15 - 19:15 | Aktionsraum
“Das Tao, das sich mit Worten beschreiben lässt, ist nicht das wahre Tao.” (Laotse)

Maike Techen lädt jeden dienstags von 18:15 bis 19:15 zu einem offene Taiji-Kurs in den Aktionsraum ein: “Jede*r kann, egal wie beschaffen, jederzeit einsteigen, in bequemer Kleidung und Turnschuhen oder barfuß.”

Maike Techen: Seit 20 Jahren praktiziere ich täglich die langsamen, fließenden Bewegungen des Tai Chi, die als “Form” bezeichnet werden. Diese Formen sind eine Abfolge von choreografierten Bewegungen, die aufeinander folgen. Das Prinzip des Tai Chi ist nicht nur Balance, Flexibilität, Stabilität, körperliche Gesundheit zu erreichen und zu fördern genauso geht es um geistige Ausgeglichenheit sowie meditatives Bewegen. Letztlich um nichts weniger als die Ganzheit des Seins zu erfahren.

Jeder kann es in jedem Alter – auch bei schlechter Gesundheit – erlernen, praktizieren, genießen!

Wir erlernen allgemeine Tai Chi Form – auch Peking-Form genannt, die international geübt wird. Die Gruppe ist fortlaufend und der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse jederzeit möglich.

Instant Composition – Tanzimprovisation
2027-12-21 20:15 - 21:45 | Aktionsraum
In diesem Kurs geht es um den kreativen Prozess der spontanen Choreografie durch unsere Wahrnehmung, Erfahrung, Vorstellungskraft, Intuition und Fantasie.
Instant Composition bedeutet, wir improvisieren in diesem Kurs tänzerisch. Durch Improvisation wird jede Bewegung zu einem Teil der Komposition. Ziel ist es, dass das Bewusstsein im Hier und Jetzt ist, in direkter Beziehung zu Körper, Raum und Zeit.
